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っつーわけではないが、麦酒なしラン

サンキュ☆

忙しさにかまけて、すっかり「走らん人」しとりました

が・・・

「２ヶ月ぶり・夜勤明け・メガマフィン・ピーカン」の中、
フラフラと４キロ（キロ６分）。

「走ってる間の無」
気持ちエェー。

モチＵＰ。

明日は行くぜ！
まってろマウンテン！

そんな気持ちになりました

が・・・

酒片手にケーブル乗ってましたとさ。



ビーサンだもんなぁ・・・

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走る仲間な皆さま
ご無沙汰でございます。　
こんなワタクシですが、これからもよろちく！

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なにかと疎かに・・・。
皆さま、ご無沙汰でゴザイマス。

タマにゃーﾃｨﾝﾃｨﾝ出して騒ぐ位でないと、
もっとエレー事やっちゃうのかもよ？？

(￣ｗ￣)

雨模様なんだよね・・・

ひさびさ走るとすっか？？

隠して　

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今回の山行。
前半１８キロをトコトコと走ったり歩いたりして

到着で・・・ ありま す。　





思えばー遠くへ来たもんだ〜

観光ムードを味わいつつ電車にて帰路へ。。。
走る気無いのに、中途半端に途中下車。

後半の１３キロ、
一歩も走る事無く下山しましたとさ。

前半：16.0km-1:58'19'' @7'22''
後半：12.7km-2:18'26'' @10'51''

風呂入って、屁ぇコイテ寝よか〜




ありゃま？？　

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（ケーブル+ロープウェイ）→摩耶山掬星台・発→六甲全山縦走路→六甲ガーデンテラス→旧極楽茶屋→紅葉谷→炭屋道→魚屋道→鼓ヶ滝→有馬温泉・着（散策→電車移動）→谷上駅前・発→山田道→又ヶ谷→トエンティクロス→新神戸駅前・着　　

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2009_03_21　（摩耶山・六甲山なんちゃってトレイルラン）
28.7km-4:16'45'' @8'56''　
（各ポイントで小休止、時計はストップ）

いつも心にマウンテン☆ 「ありがとう山」　

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＠心経岩

　
＠石切道

ガンガン と下ったか・・・

ストーン と下ったか・・・

さておき、
今回も基本下り（舗装路多し）な山行でしたとさ。　

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（ケーブル+ロープウェイ）→摩耶山掬星台・発→奥摩耶ドライブウェイ→自然の家前→サウスロード→サンセットドライブウェイ→心経岩→カンツリーハウス→六甲ガーデンテラス→石切道→住吉霊園→渦森橋→親和中→自宅付近・着　　

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2009_03_14　（摩耶山・六甲山なんちゃってトレイルラン）　
20.0km-2:13'55'' @6'41''　
（各ポイントで小休止、時計はストップ）

いつも心にマウンテン☆ 「ありがとう山」　

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＠六條八幡宮


＠つくはら湖

２０キロ超、
今年初なんだよね　(≧ｍ≦)　

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遠征先・発　
↓
つくはら湖サイクリングターミナル〔舗装路・農道〕　
↓
六條八幡宮〔舗装路・農道〕【長坂山道】
↓
長坂山頂【長坂山道】
↓
藍那古道出合【藍那古道】〔舗装路・農道〕
（義経道・丹生山系縦走路）
↓
丹生神社前バス停〔舗装路・農道〕【義経道・裏山道一部経由】
↓
つくはら湖サイクリングターミナル〔サイクリングロード〕
↓
つくはら大橋〔サイクリングロード〕
↓
つくはら湖サイクリングターミナル〔サイクリングロード〕　
↓
遠征先・着　　

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2009_03_11　（摩耶山・六甲山なんちゃってトレイルラン）
20.2km-2:14'01'' @6'37''　
（各ポイントで小休止、時計はストップ）

いつも心にマウンテン☆ 「ありがとう山」　

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今回も「基本下り」な山行。
　（モチロン、セーフだよｗ）

森林を抜けると・・・

　　

梅 林でしたとさ。　

　　

今日も麦酒が ウメー 。　

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（ケーブル+ロープウェイ）　　
↓
摩耶山掬星台・発〔奥摩耶ドライブウェイ〕　
↓
杣谷峠【シェール道・徳川道・トエンティクロス】
↓
森林植物園東門【トエンティクロス・分水嶺越・管理道】 〔舗装路〕　
↓
洞川湖【洞川梅林・仙人谷・蛇ヶ谷・六甲縦走路】 〔舗装路〕
↓
市ヶ原【山道】 〔舗装路〕
↓
熊内６〔市街舗装路〕　　
↓
自宅付近・着　　

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2009_03_08　（摩耶山・六甲山なんちゃってトレイルラン）
17.0km-1:47'22'' @6'18''　
（各ポイントで小休止、時計はストップ）

いつも心にマウンテン☆ 「ありがとう山」　

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世は歌につれ・・・
だけども　心は変わらない
あってはいけない人なのに・・・
　
世○谷の歌姫が歌います、はりきってどうぞ♪

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０１（日）06.5km @5'50''
０２（月）------
０３（火）06.5km @6'04''
０４（水）10.5km @12'53'' （摩耶長峰山）
０５（木）------
０６（金）06.5km @5'30''
０７（土）05.0km @-'--''
０８（日）15.0km @7'23'' （摩耶青谷）
０９（月）------
１０（火）------
１１（水）19.0km @6'19'' （摩耶布引）
１２（木）------
１３（金）------
１４（土）10.0km @6'09''
１５（日）------
１６（月）------
１７（火）------
１８（水）------
１９（木）------
２０（金）------
２１（土）13.0km @6'15''
２２（日）------
２３（月）------
２４（火）------
２５（水）------
２６（木）------
２７（金）------
２８（土）10.0km @5'48''

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合計 ： 102.0km
　（１日平均 ： 3.64km）
○ ： 10（35.7％）　
● ： 18（64.3％）
　（１回平均 ： 10.2km）

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◆10.0km　
　　0：52'42'' @5'16'' （2008/10/02）
◆21.0km （ハーフ）
　　2：00'43'' @5'45'' （2007/11/23）
◆30.0km
　　2：58'04'' @5'56'' （2008/12/20）
◆42.0km （フル）
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◆40.0km （最長）
　　3：57'31'' @5'56'' （2008/12/20）

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