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なにわ淀川ハーフマラソンを2.07.24でだん(あわよくばの目標キロ6分は切れず)。体重減だけ調教では上出来ナイスラン！ラン熱沸騰すればナオヨシ！

１キロを３本ジョグり最終調整、と言えば如何にも仕上げた感タップリな呟きだが、今月は出走３回38キロ、先月は出走２回36キロ(７月は出走10回78キロだったんだぜw)、普段通りプシュり食事制限も無く筋トレもせず、な感じで初マラにチャレンジ。目標は歩かず完走。あわよくば五時間切りww

行くぜ！！
神戸マラソン (￣ｗ￣）

また走ってみるヨ？？
ナダケンでもつぶやきます。

オラオラオラ！テストだ

っつーわけではないが、麦酒なしラン

サンキュ☆

忙しさにかまけて、すっかり「走らん人」しとりました

が・・・

「２ヶ月ぶり・夜勤明け・メガマフィン・ピーカン」の中、
フラフラと４キロ（キロ６分）。

「走ってる間の無」
気持ちエェー。

モチＵＰ。

明日は行くぜ！
まってろマウンテン！

そんな気持ちになりました

が・・・

酒片手にケーブル乗ってましたとさ。



ビーサンだもんなぁ・・・

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走る仲間な皆さま
ご無沙汰でございます。　
こんなワタクシですが、これからもよろちく！

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なにかと疎かに・・・。
皆さま、ご無沙汰でゴザイマス。

タマにゃーﾃｨﾝﾃｨﾝ出して騒ぐ位でないと、
もっとエレー事やっちゃうのかもよ？？

(￣ｗ￣)

雨模様なんだよね・・・

ひさびさ走るとすっか？？

隠して　

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今回の山行。
前半１８キロをトコトコと走ったり歩いたりして

到着で・・・ ありま す。　





思えばー遠くへ来たもんだ〜

観光ムードを味わいつつ電車にて帰路へ。。。
走る気無いのに、中途半端に途中下車。

後半の１３キロ、
一歩も走る事無く下山しましたとさ。

前半：16.0km-1:58'19'' @7'22''
後半：12.7km-2:18'26'' @10'51''

風呂入って、屁ぇコイテ寝よか〜




ありゃま？？　

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（ケーブル+ロープウェイ）→摩耶山掬星台・発→六甲全山縦走路→六甲ガーデンテラス→旧極楽茶屋→紅葉谷→炭屋道→魚屋道→鼓ヶ滝→有馬温泉・着（散策→電車移動）→谷上駅前・発→山田道→又ヶ谷→トエンティクロス→新神戸駅前・着　　

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2009_03_21　（摩耶山・六甲山なんちゃってトレイルラン）
28.7km-4:16'45'' @8'56''　
（各ポイントで小休止、時計はストップ）

いつも心にマウンテン☆ 「ありがとう山」　

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